和尚洗头爱飘柔

（1）注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
　
　　（2）多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
　
　　（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
　
　　（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生

秋天来了，我的头屑又来了，苦恼啊。洗发水也很重要

产生头皮屑的因素很多，少吃油脂性食物是其中的方法之一。

hmilynly

我很烦有头皮屑，基本都是用海飞丝、沙宣之类的洗发水，还是不行，楼主的方法我试一下

xjblsl

头皮屑的实在是太麻烦了，我也是用海飞丝，效果还是不明显。

很不错的生活小常识，以后要多注意这些禁忌了，本人头屑一直很多用了多种去屑的洗发水也效果不佳！

lv99lv

以前在青春发育的时候 头皮屑多的不得了 还美名头皮屑养殖专业户

头屑特别多 只要挠头就有头屑飘下 越挠越多 这东西估计还是有一定遗传因素的 不好对付啊

kenson159

听别人说用啤酒洗头也有效果 大家不妨试试看

zhongdou

正为自己有头皮屑犯愁，看了这篇文章如同得到了宝贝，谢谢！