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标题: [转帖] 饮食防止头皮屑 [打印本页]

作者: 和尚洗头爱飘柔 时间: 2009-10-2 20:53 标题: 饮食防止头皮屑

（1）注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
　
　　（2）多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
　
　　（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
　
　　（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生

作者: 南方雪莲 时间: 2009-10-2 20:55

秋天来了，我的头屑又来了，苦恼啊。洗发水也很重要

作者: 666best 时间: 2009-10-2 21:45

产生头皮屑的因素很多，少吃油脂性食物是其中的方法之一。

作者: hmilynly 时间: 2009-10-4 07:51

我很烦有头皮屑，基本都是用海飞丝、沙宣之类的洗发水，还是不行，楼主的方法我试一下

作者: xjblsl 时间: 2009-10-4 07:54

头皮屑的实在是太麻烦了，我也是用海飞丝，效果还是不明显。

作者: gresko 时间: 2009-10-4 18:53

很不错的生活小常识，以后要多注意这些禁忌了，本人头屑一直很多用了多种去屑的洗发水也效果不佳！

作者: lv99lv 时间: 2009-10-4 19:51

以前在青春发育的时候头皮屑多的不得了还美名头皮屑养殖专业户

作者: datou222 时间: 2009-10-4 23:19

头屑特别多只要挠头就有头屑飘下越挠越多这东西估计还是有一定遗传因素的不好对付啊

作者: kenson159 时间: 2009-10-5 00:19

听别人说用啤酒洗头也有效果大家不妨试试看

作者: zhongdou 时间: 2009-10-5 12:28

正为自己有头皮屑犯愁，看了这篇文章如同得到了宝贝，谢谢！

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