[转帖] 四招让孩子爱吃蔬菜

　　每当孩子挑食拒吃蔬菜时,父母便搬出大力水手的故事,对孩子说：“要吃蔬菜才能像大力水手一样有力气。”不过这招儿也不总是管用,蔬菜仍像烫手山芋般被推开,父母为此伤透了脑筋。其实,只要掌握一些小技巧,就能轻松地让孩子爱上蔬菜。

　　蔬菜变成零食——有位法国朋友在家里很多地方放着各式各样可爱的卡通小碗,里面有很多切成各种形状的可以生吃的蔬菜,这些小零食很受孩子欢迎。朋友说：“把蔬菜变成零食是个让孩子多吃蔬菜的好办法,我的妈妈在我小时候就是这么做的,每天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜等可生吃的蔬菜切好,让孩子随时用手抓来吃,青脆的口感、香甜的滋味不但能满足他们随时想咀嚼的快感,还可藉此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。”

　　蔬菜做馅或和面——可将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅,包成饺子、包子或馅饼,让孩子不爱吃的蔬菜化为无形,轻松入肚。还可以把蔬菜捣成泥状和入面粉中,制成各式糕点,或加入味道香甜的苹果、柠檬或酸奶,放入搅拌机里做成果蔬汁,这样保准孩子都抢着喝。每一餐最好多给孩子提供几种蔬菜,让他们觉得每一口都新鲜。做法上也可以换着花样来,炒、拌、入汤等都可以。

　　带孩子去买菜——每次去超市或菜市场采购蔬菜的时候,最好带上孩子,让他们挑选自己喜欢的蔬菜。烹饪的时候还可以让他们帮忙,比如择菜、清洗等,这样不但能让孩子有参与感,觉得自己的意见受到尊重,还能培育他们协助家长做家务的好习惯。当自己亲自挑选的美味菜肴摆到餐桌上时,他们会很开心地把筷子伸到“我挑的”蔬菜盘中。

　　家长的榜样作用——有些孩子不爱吃蔬菜,很大的原因是因为他们的父母也不爱吃。国外的研究人员曾用切薄片的红色彩椒,试验孩子吃蔬菜的情况,结果研究人员连哄带骗、威吓利诱,都比不上父母亲自吃一口蔬菜的效果好。即使有些蔬菜父母自己真的不爱吃,但为了孩子的健康也要强迫自己吃,而且千万不要让孩子知道你不爱吃这种菜。当孩子勇于尝试新的蔬菜,或把原本不喜欢的菜吃完了,别忘了给点掌声,鼓励他们完成了“不可能完成的任务”。

楼主的办法有道理，对孩子比较有吸引力，支持！

不管怎么说，小孩就是不喜欢吃蔬菜，因为蔬菜就是不如肉好吃。家长得费心培养小孩的习惯了

学习了，多谢。 其实只要多培养，小孩子就会喜欢上吃蔬菜的。

这些方法都不错，特别是当零食和家长以身作则示范作用，这两点最有效！

现在的孩子都是爱吃肉 肉香比清淡的蔬菜更吸引他们
只注重口味不知道健康 让大人费心呀

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榜样的力量是无穷的，只要父母带头示范吃，小孩的排斥心理会小很多的。

现在的小孩子就是不喜欢吃蔬菜的，我的也一样的

创意很好，如果狠得下心的话，饿上几顿，孩子就会自己吃了