canria 发表于 2024-11-22 01:45   全显示 1楼

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减少手淫的频率，让身体和心理得到充分的休息和恢复。逐渐减少手淫的次数，直到达到一个适当的频率。
进行适量的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于改善手淫过度带来的负面影响。建议选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于身体的恢复。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，如果你需要更深入的帮助和支持，请寻求专业医生的帮助。毕竟是自己人生大事还是不能马虎，真要看还得去找医生，别不好意思。
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  • btsy2000 金币 +8 认真回复，奖励！ 2024-11-22 12:22
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