licunxu

真滴吗，长见识了。谢谢楼主分享，

wygod

其实晚上吃东西长不长肉和个人的体质或先天基因有很大关系，有的人怎么吃都不胖，但是有的人吃点就长肉，这就是常说的“胖子喝水都长肉”，个人感觉晚上还是少吃为好，一是适当的饥饿感有利于人的长寿，二是晚上人体的活动量降低，吃点东西大部分都会转化成能量储存起来，也是发胖的诱因。
看过一则报道说，肥胖是一种富贵病。胖人的祖先以前都是很贫穷的，他们吃点东西都会把能量储存起来，这样才能抵抗饥饿，生存下来。继承了这样基因的人在生活条件好起来后，很自然就会发胖了。

pda8899

我经常上网熬夜，到半夜就想吃东西，谢谢楼主的推荐。

小帽子的宽檐

番茄很好 。维生素含量高 。还延缓衰老的 。 我平时熬夜都会吃一点 。

人狼ren

其实我觉得要是晚上真吃这些东西还不如不吃。。。

losthing

能量少的最好，估计那意大利面够呛，毕竟吃完了要趟一夜，面食不太合适吧

杏仁是不错的食品，饱肚子，还不发胖。这个可以常备

zxwgd520

一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。

cao199158

每晚是必喝牛奶的，楼主说的这些都有些贵呀 ，吃的少

zhuashabi2009

这么多好吃的,我看看只有牛奶是最好的,睡前喝一杯安神有催眠!