| maoyifu1 发表于 2011-10-3 12:39 只看TA 1楼 |
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想年轻10岁吗？ 饭后千万不能做的9件事！ 1、不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。 2、不要立刻吸烟。 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。 3、不要立刻洗澡。 因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。 但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。 4、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功，可导致非碘性甲状腺肿。 5、不要立刻吃糖。 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。 6、不要立刻看书。 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。 7、不要立刻做剧烈运动。 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。 8、不要立刻喝汽水。 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。 9、不要立刻多饮水。 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。 =================================================== 编后语：随着国家的富强，老百姓生活条件的改善，我们现在大多数人不再是只停留在吃饱就好的观点上，不但要吃饱还要吃好。但随着社会的进步，大家的生活节奏 也越来越快，饮食很不健康。在这国庆长假里特转此贴，和大家一起分享，希望大家在今后的日子里都能身体健康，像标题上写的一样年轻10岁！ |
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| yirenyuanshi 发表于 2011-10-3 16:45 只看TA 4楼 |
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| 饭后一根烟，饭后喝杯茶，已经成为我多年的习惯了，看来要把这些习惯改掉了，毕竟健康无价 |
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