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想年轻10岁吗? 饭后千万不能做的9件事!

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想年轻10岁吗? 饭后千万不能做的9件事!

1、不要立刻喝茶。
   因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
2、不要立刻吸烟。
   因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
3、不要立刻洗澡。
   因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
   那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
4、不要立刻吃水果。
   水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功,可导致非碘性甲状腺肿。
5、不要立刻吃糖。
   糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
6、不要立刻看书。
   饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
7、不要立刻做剧烈运动。
   剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
8、不要立刻喝汽水。   
   汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
9、不要立刻多饮水。   
   立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
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  编后语:随着国家的富强,老百姓生活条件的改善,我们现在大多数人不再是只停留在吃饱就好的观点上,不但要吃饱还要吃好。但随着社会的进步,大家的生活节奏
也越来越快,饮食很不健康。在这国庆长假里特转此贴,和大家一起分享,希望大家在今后的日子里都能身体健康,像标题上写的一样年轻10岁!
本帖最近评分记录

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除了知道饭后立刻喝茶和洗澡不好,其他的还真不知道.
谢谢楼主,我有长见识和常识了......

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还好还好,我那些毛病都没有,我最喜欢的就是饭后睡一会

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饭后一根烟,饭后喝杯茶,已经成为我多年的习惯了,看来要把这些习惯改掉了,毕竟健康无价

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饭后立刻睡觉也是不好的,上面都说了,糖类在胃里存在的时间是1小时,那就意味着这段时间身体里面的血糖含量是最高的~

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受教了,向这九条努力靠拢
谢谢楼主共享

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恩,楼主列举的很是详细,我看了半天,头花了,眼睛疼了,脑壳都涨了。看完了,又忘完了。都我吃饭时,又是老样子了,早把这事忘完了。

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我是完了 我看了看 我长做的有5条 另外4条时常做 我说我咋老的这么快那

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只知道吃了饭要活动一下,不能就坐着,应该是有利于肠道活动及血液循环吧。

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要想生活快乐,就得不拘小节。做自己喜欢的事~~

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